सर्दियों का मौसम कई बीमारियों को लेकर आता है,साथ में बहुत ही ऐसी बीमारियां होती हैं जो सर्दियों के मौसम में बढ़ जाती हैं, ऐसे में हर व्यक्ति को अपनी सेहत का विशेष ख्याल रखने की जरूरत होती है I
आज के पोस्ट (पार्ट-1 )में हम देखेंगे कौन सी बीमारियां सर्दियों में बढ़ जाती हैं ,
इसके अगले पोस्ट (पार्ट -2) में हम देखेंगे कि हम इन बीमारियों को बढ़ने से कैसे रोक सकते हैं और हमे कौन-कौन सी सावधानियां बरतनी चाहिए ताकि हम सर्दियों में बीमार न पड़े I
हार्ट ❤️ प्रॉब्लम और बीपी की समस्या – ठंड का मौसम आपके ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ा सकता है। कम तापमान से ब्लड वेसल्स सिकुड़ सकते हैं। जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ेगा। कोलेस्ट्रॉल का लेवल इसलिए बढ़ जाता है क्योंकि लोग ठंड के मौसम में ज्यादा आरामदायक (अनहेल्दी) खाना खाते हैं, जिसकी वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है। इसी की वजह से कार्डियक अरेस्ट या हार्ट रिलेटेड प्रॉब्लम हो सकते हैं।
डायबिटीज- एक रिसर्च के अनुसार, ठंड के मौसम में डायबिटीज के पेशेंट्स का ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। क्योंकि ठंड में लोग कम्फर्ट फूड (कार्बोहाइड्रेट और हाई शुगर वाला खाना) खाते हैं। जिसकी वजह से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। इसके अलावा ठंड के मौसम में लोग एक्सरसाइज करने में भी आलस करते हैं। जिसकी वजह से भी शुगर लेवल बढ़ता है।
मेंटल 🧠हेल्थ इश्यूज / स्ट्रेस /डिप्रेशन – ठंड के मौसम में कई लोग विंटर ब्लूज यानी सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) से पीड़ित होते हैं। सूरज की रोशनी इस मौसम में कम आती है। इससे आपके सेरोटोनिन यानी गुड फीलिंग वाले हार्मोन का लेवल गिर सकता है। जिसकी वजह से मेंटल हेल्थ की प्रॉब्लम हो सकती है।
सांस रिलेटेड समस्याएं- ज्यादा ठंड की वजह से चेस्ट में एयरवेज टाइट हो जाते हैं। सांस लेना मुश्किल हो जाता है। जिससे ब्रीदिंग रेट बढ़ जाती है। अस्थमा पेशेंट्स इससे सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। इस मौसम में ड्राई एयर सीधे फेफड़ों में जाती है और एयरवेज में सूजन का कारण बनती है।
आर्थराइटिस/, जोड़ों में दर्द- ठंड के मौसम में आर्थराइटिस से पीड़ित लोगों का दर्द भी बढ़ता है। डॉक्टरों के अनुसार, जोड़ों में दर्द न हो , इसके लिए खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए। साथ ही स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भी करनी चाहिए।
एलर्जी – कुछ एलर्जी की समस्याएं भी ठंड में बढ़ जाती हैं I
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