रिपोर्टर विजय कुमार यादव
उमरिया। स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क का विकास होता हैl स्वास्थ के प्रति संयम परहेज सावधानी स्वस्थ शरीर के विकास हेतु अनिवार्य होते है l भाजपा जिला अध्यक्ष श्री दिलीप पाण्डेय ने जिले वासियो से अपील करते हुए कहा है कि इस भीषण गर्मी में स्वयं एवं बच्चो सहित बुजुर्गों का ध्यान रखे। चूंकि मौसम परिवर्तन प्रकति का चक्र है जिससे हम सभी को गुजरना होता है। किंतु मौसम को दर किनार कर मानमानी आचरण करना हमारे स्वास्थ के लिए बेहद घातक हो सकता है। अतः हमे, गर्मी , ठंडी या बरसात इन सभी मौसम में स्वयं को सुरक्षित रखने के लिए अपनी दिनचर्या खानपान आदि का परिवर्तन करते है।एक सीमा के बाद बढ़ता तापमान सेहत के लिए कई प्रकार से हानिकारक है। ज्यादा देर तक गर्मी या धूप के संपर्क में रहने से हीट स्ट्रोक, बेहोशी, चक्कर आने, लो ब्लड प्रेशर, हृदय गति में असमानता जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। इसके अलावा जिन लोगों को पहले से ही डायबिटीज, हार्ट और ब्लड प्रेशर की दिक्कत रही है, उनके लिए अधिक तापमान की स्थिति के कारण जटिलताओं के और भी बढ़ने का खतरा हो सकता है lअपने उमरिया जिले में गर्मी का प्रकोप भी भयंकर रहता है। लगातार वातावरण का तापमान बढ़ रहा है तेज लू चल रही है। हम सभी को गर्मी और लू से बचने की नितांत आवश्यकता है। तेज धूप बढ़ा हुआ तापमान भयंकर गर्मी इसके चपेट में आने के बाद ब्यक्ति स्वयं ही असहज हो जाता है। तीब्र बुखार बदन दर्द जैसी कठिन पीड़ा से गुजरना पड़ता है। निर्जलीकरण हो जाये ऐसे में ब्यक्ति की जान भी जा सकती है अतः जरूरी है कि हम स्वयं के साथ घर के बच्चो वा बुजुर्गों का भी ध्यान रखे। अपने आसपास हमे पानी की ब्यबस्था करना चाहिये ताकि मूक जीवो का जीवन भी सुरक्षित रहे।
कुछ महत्वपूर्ण बातें का ध्यान रखकर हम किसी भी मौसम में सुरक्षित रह सकते है। गर्मी और लू से बचाव के लिए हमे पानी, छांछ, ओ.आर.एस. का घोल या घर में बने पेय जैसे लस्सी, नीबू पानी, आम का पना इत्यादि का सेवन भरपूर करना चाहिये पानी जितना ज्यादा पी सके वह हमारे लिए बहुत अच्छा होगा। जल शरीर की अन्य क्रियाओं में उपयोगी होने के साथ शरीर का ताप भी नियंत्रित करता है।जरूरी न हो तो दोपहर 12 से 3 बजे के बीच धूप में बाहर निकलने से बचें। जाना ही पड़े तो धूप में निकलते समय अपना सिर ढक कर रखें। तौलिया, टोपी का उपयोग करे। तौलिए से सिर और कान को ढक कर रखे l धूप में निकलने के पहले तरल पदार्थ का सेवन करें। पानी हमेशा साथ रखें। शरीर में पानी की कमी न होने दें।सूती, ढीले एवं आरामदायक कपड़े पहनें। कड़े एवं गहरे रंग के वस्त्र पहनने से बचें।अगर हमने जानवर पाले है तो उनकी सुरक्षा हमारी ही जिम्मेदारी है जानवरों को छाया में रखें और उन्हें पर्याप्त मात्रा में पीने का पानी दें।अत्यधिक गर्मी होने की स्थिति में धूप तथा गर्म हवाओं के संपर्क के तुरंत बाद कदापि स्नान न करें। गरिष्ठ, वसायुक्त, ज्यादा प्रोटीन वाले भोजन तथा अल्कोहल, चाय, काफी जैसे पेय पदार्थ का उपयोग कम से कम करें। घर मे छोटे बच्चे होने पर उनका विशेष ध्यान रखे धूप में न खेलने दे एवं मौसमानुकूल भोजन ही दे ताकि बच्चे सुरक्षित रहे और आप खुश रहे l
