महिलाओं में हड्डियों की कमजोरी के अधिक मामले..
सहारनपुर के दयावती अस्पताल में 7 जनवरी 2025 को हड्डियों की जांच (बीएमडी) के लिए एक विशेष शिविर का आयोजन किया गया। इस शिविर में जापानी तकनीक से हड्डियों में कैल्शियम की जांच की गई, जिसमें ग्रामीण और शहरी क्षेत्रों के कुल 142 मरीजों ने हिस्सा लिया। जांच के दौरान 60% मरीजों में आस्टियोपिनिया और 20% में आस्टियोपोरोसिस की समस्या पाई गई।
जांच के नतीजे
बीएमडी मशीन से किए गए टी-स्कोर आकलन में 82 मरीजों का स्कोर -1 से -2.4 के बीच पाया गया, जिसे आस्टियोपिनिया कहते हैं। वहीं, 50 मरीजों का टी-स्कोर -2.5 से कम रहा, जो आस्टियोपोरोसिस का संकेत है। केवल 10 मरीजों की रिपोर्ट सामान्य रही।
*डा. नैना मिगलानी की सलाह*
दयावती अस्पताल की निदेशक डॉ. नैना मिगलानी ने हड्डियों की मजबूती के लिए निम्नलिखित आहार और आदतें अपनाने की सलाह दी:
1. कैल्शियम युक्त आहार: बाजरा, रागी, साबूत आटा, दूध, दही, पनीर, बादाम, पिस्ता, राजमा, पालक, और मौसमी फल।
2. शारीरिक गतिविधि: रोजाना एक घंटा टहलना या दौड़ना।
3. धूप: प्रतिदिन 30 मिनट सुबह की धूप में बैठना।
4. पर्याप्त जल सेवन: रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना।
5. हानिकारक आदतों से बचाव: शराब, धूम्रपान, सॉफ्ट ड्रिंक और कैफीन से दूरी।
6. संतुलित आराम: सिर और घुटनों के नीचे तकिया रखकर सोने की आदत।
*विशेषज्ञों का सुझाव*
शहर के वरिष्ठ फिजिशियन डॉ. संजीव मिगलानी ने बताया कि कैल्शियम युक्त आहार लेने वाले लोगों में हृदय रोग, मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों की संभावना कम होती है।
शिविर में ननीता, आरती, राखी, नजमा, सरिता, महताब और अन्य सहयोगियों ने अपनी सेवाएं दीं। वहीं, अनिता, योगेश, पूनम, इरफान, लक्ष्मी, सुमित, कौसर और अन्य लोगों ने अपनी निःशुल्क जांच कराई।
इस शिविर ने हड्डियों की सेहत के प्रति जागरूकता फैलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।
रिपोर्ट रमेश सैनी सहारनपुर इंडियन टीवी न्यूज़
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