•शेठ एम.एन. हाईस्कूल, पाटन में विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस के उपलक्ष्य में एक दिवसीय सेमिनार का आयोजन किया गया।
•जनता हॉस्पिटल के मनोचिकित्सक डॉ. श्वेता मोदी ने परीक्षा तनाव प्रबंधन और मानसिक स्वास्थ्य पर छात्रों का मार्गदर्शन किया।
ब्यूरो रिपोर्ट इंडियन टीवी न्यूज पाटन गुजरात
उत्तर गुजरात युवक मंडल द्वारा पसंचालित
शेठ एम.एन. हाईस्कूल, पाटन में विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस समारोह के तहत एक दिवसीय सेमिनार का आयोजन किया गया। इस सेमिनार में जनता हॉस्पिटल के सुप्रसिद्ध मनोचिकित्सक डाॅ. श्वेता मोदी ने विशेष उपस्थिति दिखाई। सेमिनार का मुख्य विषय डाॅ. मोदी ने छात्रों को परीक्षा के तनाव से उबरने और उचित मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के बारे में मार्गदर्शन दिया। सेमिनार का आयोजन इसलिए किया गया ताकि बच्चों को परीक्षा से पहले तनाव न हो क्योंकि राज्य भर के माध्यमिक विद्यालयों में पहली परीक्षा शुरू होने वाली है।
डॉ.श्वेता मोदी ने छात्रों को तनाव के लक्षण, इसके प्रभाव और इससे बचने के बारे में व्यापक जानकारी दी। तनाव से निपटने के लिए साँस लेने के व्यायाम, समय प्रबंधन और उचित आराम के महत्व पर जोर दिया गया है। सेमिनार में छात्रों ने बहुत उत्साह से भाग लिया और अंत में प्रश्नोत्तरी सत्र भी आयोजित किया गया।
डॉ. श्वेता मोदी ने कहा कि पढ़ाई से जुड़े तनाव का मुख्य कारण उच्च उम्मीदें, माता-पिता से अच्छे परिणाम की चाहत, असफलता का डर, गलत तालमेल और साथियों से तुलना है। यह तनाव चिंता के स्तर को बढ़ा सकता है और एकाग्रता को बाधित कर सकता है।
छात्रों के तनाव को नियंत्रित करने और उनका समर्थन करने के लिए डाॅ. श्वेता मोदी ने कार्यान्वयन के लिए निम्नलिखित व्यावहारिक सुझाव दिए:
1. समय प्रबंधन: “अपने अध्ययन के समय की उचित योजना बनाने से आपको अधिक प्रभावी ढंग से अध्ययन करने और तनाव कम करने में मदद मिल सकती है।”
2. एक स्वस्थ जीवनशैली: “संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद आपके शरीर और दिमाग के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।”
3. विश्राम तकनीक: “आप गहरी सांस लेने, ध्यान और विज्ञान-आधारित विश्राम तकनीकों के माध्यम से अपने मन को शांत कर सकते हैं।”
4. लक्ष्य निर्धारण: “छोटे लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रेरक पुरस्कार देने से अध्ययन करने की प्रेरणा बढ़ती है।”
5. मदद मांगना: “तनावग्रस्त महसूस होने पर, अपनी समस्याओं को शिक्षकों, परामर्शदाताओं या परिवार के सदस्यों के साथ साझा करना ठीक है।”
सेमिनार में छात्रों और शिक्षकों की उत्साहपूर्ण भागीदारी देखी गई, जिससे सेमिनार बेहद सफल रहा। डॉ। श्वेता मोदी के मार्गदर्शन ने छात्रों को अपनी पढ़ाई और मानसिक स्वास्थ्य का अच्छा ख्याल रखने के लिए प्रेरित किया, जो उनके शैक्षणिक जीवन में उपयोगी साबित होगा।
अंत में, उत्साही स्कूल प्रिंसिपाल धनराजभाई ठक्कर ने मार्गदर्शक सत्र के लिए डॉ.श्वेता मोदी का आभार व्यक्त किया।
